职场这6大心理转变，可以让你的工作更顺心_世界报资讯

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编者按：成功的最大障碍之一往往是心理障碍，如何避免在职场中犯同样的错误，让自己展翅高飞是每一个职场人士的必修课。本文将分享 6 个实用的职场心理学定律，帮助我们摆正心态，让我们的事业一飞冲天。本文来自编译，希望能对你有所启示。

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在生活中做出重大改变是令人兴奋的，但同时也伴随有风险和不确定性。无论你是想要创业，步入一个新的业务部门，还是进入一个新的角色，风险都可能很高，以往的研究数据也证实了这一点。

根据统计数据显示，30% 的小创业企业会在头两年倒闭，50% 的小企业则能坚持到第五年，90% 的创业公司最终都会失败。此外，60% 的高管在转岗担任新职位的头两年就失败了。

虽然市场环境或经济条件可能会影响失败率，但许多人高估了某些风险，而低估了其他风险。作为组织领导者和创业公司的执行教练，我们发现成功的最大障碍之一通常是心理上的。

企业家和高管都可以通过在心理和情感上做好准备来降低这些风险。这意味着改变你的心态，自信地采取行动，缩小期望和现实之间的差距，这些做法能够增加成功的几率。

当你能更深刻地感受到工作的意义时，你就更有可能每天都有更多的精力去完成需要完成的事情，即使你仍然需要做自己不想做的任务。利用这种意义感可以让工作变得不那么像工作，让你进入“心流状态”。

日本的 Ikigai 概念可以帮助我们获得更深层的动机，提供意义和成就感。这个概念的核心是四个问题：你喜欢什么？你擅长什么？你能凭什么获得报酬？这个世界需要什么？这四个问题的交叉点就是你在工作中最能做自己的时候，知道别人重视你所做的工作时，你会感到满足。

创造一个理想化的生活版本来描述我们做出改变后的生活会是什么样子是很有诱惑力的。注意不要基于想象的外部环境来创造一个幻想版的生活，你必须使自己的内在动机与外在现实保持一致。

除了做内部心理转变来发现自己改变的动机和成功的条件之外，也要做外部功课。和那些做过你想做的事情的人谈谈，或者考虑做一些实验，让自己置身于模拟新角色的环境中，这可以帮助你制定出一个尽可能现实的愿景。

信心往往在开始时达到顶峰，当兴奋消退时，怀疑就会悄悄袭来。为了在未知的情况下保持动力和信心，成功人士会提醒自己拥有的能力和成就，并以此为基础来应对面前的新机遇。

把过去最有价值的工作记录下来。你最引以为傲的项目是什么？为什么？你是如何让他们成功的？你依靠的是什么技能？为什么这很重要？你身边都有谁？你从中学到了什么？影响你的是什么？还有谁受到了影响？

如果可能的话，在你采取行动之前把这些例子写下来。这些故事不仅为你提供了有价值的见解，还让你知道自己可能需要如何做才能渡过困难时期。在那些充满怀疑的日子里，你很难记住什么是有效的，所以你需要将这些成功的例子写下来，这样当你再次需要它们的时候，就能够随时使用。

我们中的许多人都想自己解决问题，或者我们已经习惯了在互联网上寻求帮助。一个人独自办事会限制创造力、想法和成长机会。而一个好的社群可以让你获得帮助支持和资源，帮助你克服障碍，并提供不同的资源、技能和观点，这将增加你成功的机会。

你当前接触到的社会群体（支持网络）中的人可能对你以后走什么路、未来的可能性有预先确定的想法，或者他们对你的了解已经根深蒂固了。甚至他们和你可能会有直接的利益冲突，也可能会因为害怕你的改变对他们意味着什么而对你产生抵触。有时，你现有人脉圈里的人的本意是好的，但他们并不具备你人脉资源之外的人能够提供的广泛视角。

你必须有意识地去联系那些能给你提供你需要的观点和资源的人，而不仅仅是那些你已经相处得很舒服或很容易联系到的人。

为了在一开始就取得最好的效果，你可以走出自己的支持网络圈子，去找那些做过你想做的事情的人，建立一个更正式的社交网络群体。你可以考虑从弱联系关系开始，比如那些你曾经有过联系，但可能有一段时间都没有联系过的人；或者考虑二级网络关系，比如说通过介绍人认识的朋友。这些较弱联系的关系更有可能让他们对“你是谁”以及“你应该去哪里”这些问题缺乏强烈的看法和建议，也因此会让你少受些阻碍。

然后，对于持续的社交支持，考虑一下你非正式的支持网络，比如在情况困难时能客观倾听的朋友，总是能看到你最好一面的很久以前的老板，或者一个会为你加油叫好的支持者，经常提点你能做什么的合作伙伴。

虽然你可以利用自己过去的经验，但做一些新的事情将需要不同的工具、技能和行为。假设你不具备成功所需要的条件，或者你认为自己过去的成功经验是可以复制的，这两种观点都是危险的——一个让你无法朝着你需要的方向改变，另一个让你无法有效地学习和执行新角色所需要的知识技能。

缩小范围，评估情况，根据你的目标确定需要什么，而不是立即选择信手拈来的有效方法，这会对你很有帮助。你可能倾向于立即采取行动，但实际上需要更多的学习。你可能是一个喜欢默默研究情况的人，但你可能需要更多的接触他人。你可能总是更倾向于完成任务，但相反，你可能需要建立人际关系。采取一种平衡的方法来识别差距，并将这些差距作为你的进步里程碑。

解决你人生旅程中的下一个步骤会让你有一个更容易管理和实现的方法，从而取得稳定和可持续的进步。当你对成功有了清晰的认识，就很容易渴望到达目的地，并将我们的进步与他人进行比较。而这可能会导致不堪重负和沮丧。

如果我们同时考虑所有的步骤，我们就得承担无法取得有意义进展的风险。所以把目标分解成更小、更容易管理的步骤，可以让你集中精力，一次只走一步。这也能让你庆祝前进道路上的每一步，这比盯着你还有多远的路要走更能让你保持进步。

在你的控制范围内选择下一件合理的事情去做，能够带来的影响更大。重复每一小步都会让你离目标更近，这样你的目标也会变得不那么艰巨。

当一个人相信自己时，他们更有可能承担更大的风险并坚持下去，因为他们知道自己有能力实现目标，他们不太可能被自我怀疑、恐惧和不足感所阻碍。

然而，一个十分常见的情况是，你脑海中的声音会变得越来越多。有时这些声音是老声音，有时它们是新的声音，因为人们会向你提出问题、善意的建议，或者在算法发现你正在探索的内容后，会想你推销营销信息。

要知道，即使是最自信的人在过渡时期也会屈服于这些，这是很正常的。相信你不应该有这些感觉只会增强你的自我怀疑感，延长你继续取得进步所需的时间。

你必须与头脑中的声音作斗争，以保持和增强你的自信。当这些想法出现时，要学会识别，不要被它们纠缠。相反，要寻找能证明这些想法是错误的的证据。利用你过去的成功经验和支持团队来帮助你，在前进的道路上经常提醒自己，这样你就会带着比以往更强的信心前行。

随着时间的推移，你和目标之间的距离会逐渐缩小。把这些转变作为日常练习的一部分，可以增强你在精神上持续进步的能力，从而使你走向成功，并使任何新的努力都变得更有希望。

译者：Araon_