潮湿天气家里如何除湿 怎么知道自己体内是否有湿气？

一般到炎热的日子，家里就会变得潮湿，实际上也是各种各样的原因造成，只是很多人平日里没有在意而已，如果家里有潮湿的地方，可以按照下面介绍的来进行除湿。

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最简单的方法就是，用石灰来进行吸湿，石灰是一种天然的吸湿剂，两公斤左右的生石灰就可以吸附空气中大概半公斤的水分，用一个布兜包上生石灰放在房间的角落里即可自行吸收潮湿空气。

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大家也可以把家里朝南的窗户关上，然后打开其他方向的们和窗户通风也可以，这样的话，可以有效减少水蒸气进入房间，并且天气好的时候，放家里的空气还会保持流动，改变湿气让新鲜空气流动。

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也可以购买吸湿箱来进行除湿，吸湿箱非常的特方便，而且对人体没有任何影响，饱和的时间也很长，不会短时间内腐蚀，很适合放在空间狭窄的地方，比如衣柜，鞋柜等封闭的空间，并且吸湿箱有各种种类，香味也有所不同，最适合放在卧室床下或厨房的角落里。

怎样知道自己体内有湿呢?

从中医角度看，当湿邪侵袭人体后会有下列八个较为典型的症状。

口中发黏，舌苔白腻 湿性黏滞，湿邪致病具有黏腻停滞的特点。所以感受湿邪一般会表现出一些具有黏滞性的症状。最典型的就是口中发黏，舌苔白腻。这是因为湿邪侵犯人体后伤及脾脏，导致脾运化水谷精微的功能失调，所以导致食欲的改变和口味的异常，吃饭没什么胃口，又由于“脾开窍于口”，故出现口中发黏，若是伸出舌头一看，会发现舌苔是白腻的。

胸腹胀满，小便短涩 由于湿为阴邪，进入人体后留滞于脏腑经络，易阻滞气机，使得人体内的气运行不畅，从而引起多种不适。如湿邪停滞在胸膈，则会引起胸膈的气机不畅，出现胸闷;湿困脾胃，脾胃的升降失常，气机阻滞则出现脘腹胀满;湿邪停于下焦，气机阻滞，气化不利则小便短涩。

头部沉重，四肢困乏 湿性重浊，其致病表现的症状一般具有沉重，重着的特点。又由于“脾主肌肉”，若是湿邪侵犯肌表，可出现全身困重，四肢困重、倦怠乏力，头重头沉犹如被布包裹。若是湿邪留滞在经络关节，则可见关节疼痛重着。

下肢浮肿，经常泄泻 湿性属水，水性趋下，所以湿邪致病具有趋下，易损伤人体下部的特点。常表现为下肢浮肿，泄泻，一般大便稀但黏而不清利，便完后感觉不爽。若是痢疾，便一般为黏液.性脓血便。