纯牛奶买脱脂的好还是选择全脂的比较好 全脂牛奶有什么营养价值？

经常喝牛奶对身体有很多好处，选择牛奶的时候，通常会选脱脂牛奶。因为脱脂牛奶会添加一些维生素，更适合成年人喝。具体选择喝全脂奶还是脱脂奶，要根据每个人的情况来进行选择，老年人和小孩适合喝全脂牛奶，成年人适合喝脱脂牛奶。

详细内容

01

我们经常会选用牛奶当早餐，在选用牛奶的时候很多人喜欢选用脱脂牛奶，因为脱脂牛奶可以补充更多的营养，可以补充维生素。适量喝脱脂牛奶，可以保证营养均衡。

02

如果是老人和小孩选用牛奶，就建议选用全脂牛奶，因为老人和小孩的身体免疫力差，所以最好选用全脂牛奶，全脂牛奶的营养价值丰富。如果体重过胖，就不建议喝全脂牛奶，可以选用半脱脂牛奶。

03

如果是正在减肥的人，就不适合选用全脂牛奶，可以选用半脱脂牛奶，不建议选用全脱脂牛奶，因为牛奶中会有添加剂。全脂牛奶虽然很好喝，但是全脂牛奶热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。

04

全脂牛奶会有奶香味，营养成分也比较高，如果喝多了就容易导致发胖，脱脂牛奶的香味会差一些，因为减少了脂肪，所以不用担心发胖。选用全脂牛奶和脱脂牛奶的时候，要根据自己的情况来进行选择。

营养价值

其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。