哪种体型的人更容易长寿 比较长寿的体型是什么 长寿因素有哪些？

体型对我们的健康是有影响的，是瘦高型还是矮胖型?虽然很多人认为瘦人比较健康，但是其实并不是这样的，有相关研究表明，矮胖人群比瘦高的体型的人们，反而更加容易长寿!今天就给大家介绍一下。

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大规模数据研究显示：个子高容易患癌3月1日，一篇发表在美国癌症研究协会旗下期刊Cancer Epidemiology，Biomarkers & Prevention的研究表明，身高越高可能更容易患上结直肠癌或结肠息肉，息肉作为癌前病变，也容易在未来转换成癌。研究人员分析了47项观察性研究的数据，涉及280,660例结直肠癌和14,139例结直肠腺瘤病例，最后得出结论：如果身高每增加10cm，那么患结直肠癌的风险就会增加14%，患腺瘤的风险增加6%。身高最高的人比身高最低的患结直肠癌的风险高24%。其实对于身高和患癌风险的研究早在2011年英国就有研究，发现女性身高增高会增加患癌的。风险，而且之前的这个研究不仅仅只是说一种癌症，而是比较了17种女性常见癌症类型，有15种会随着人群的身高增高，而发病率增加。有研究者认为这跟我们体内激素分泌有关，长得高的人往往生长激素分泌较矮个子更旺盛，所以更容易刺激细胞分裂和生长，从而增加肿瘤的风险。但是具体的原因目前仍然没有确定。

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哪种体型的人更容易长寿?中度肥胖的人可能比瘦弱或肥胖的人活得更加长寿，一个人的肥胖是通过 BMI 计算的：体重除以身高的平方(以米为单位)。体重指数低于18.5(太瘦);从 18.5 到 25(正常);25 到 30 之间(相当肥胖)和超过 30 (肥胖)。研究表明，在 40 岁左右略微超重的人比过瘦的人长寿 6 或 7 年。瘦人的血管通常比胖人的血管更脆弱，而且往往容易患多种疾病，尤其是肺炎。因此，科学家们鼓励瘦子尝试达到平均体重。所以，为了人们的健康着想，建议大家把体重控制在理想范围之内。

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除了控制体重，长寿还需做好以下3点：正确处理压力

当人们有压力时，由于免疫系统减弱，大家很容易生病，很容易看到脸上的皱纹和头上的白发。研究表明，慢性压力会导致心脏病、糖尿病、肥胖症、癌症、哮喘、抑郁症甚至阿尔茨海默病。压力之所以会对身体产生如此大的影响，是因为它会缩短端粒染色体末端的保护帽与健康和长寿有关。当端粒长度减少时，人体的细胞会老化得更快。

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运动

最近的一项研究发现，运动和体育锻炼可以降低许多慢性疾病的风险——从癌症到肥胖症。运动使膝关节骨关节炎患者的症状减少了 47%，痴呆症和阿尔茨海默氏症患者减少了 50%，糖尿病患者减少了 58%，焦虑症患者减少了 48%。

锻炼不仅有助于保持理想的体重，还有益于心血管功能，增强骨骼并增加内啡肽，增加身体的能量激素。 不仅如此，运动还能让生活变得更有趣，消除压力和许多危险的疾病。事实上，积极锻炼身体的人会更健康，寿命更长。尤其是步行是老少皆宜的最佳健康运动方式。

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经常笑

笑是人类独有的特征，是一种健康因素，是一种有效的治疗方法。世界各地的许多医疗中心都应用了这种治疗方法：笑话疗法用笑声治疗。在民间传说中，常说“一笑等于十进补”。尽量多微笑，因为它可以帮助人们过上更快乐、更健康的生活。笑声会减少肾上腺素和可的松等压力荷尔蒙，并增加内啡肽的分泌内啡肽是一种刺激血液循环的荷尔蒙。笑是心的好朋友。笑可以驱除抑郁，笑声使人保持年轻。

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总之，体型对长寿的影响或许存在，但同时影响长寿的因素还有很多，包括遗传、健康生活方式，我们要想长寿，除了控制体重，还要尽量改善生活方式。

长寿因素

长寿是人们一直关注的话题，也是一直所探寻的问题，如何长寿?有以下四种因素能让人长寿，下面一一介绍一下这四种因素。

第一因素:低温

因为环境温度低，生命能量释放较慢。若能将人的体温降低2°C~3°C，人的寿命可由70岁延长到150岁，生活在寒带的人寿命会长10~30年。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法。

第二因素:微饿

细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，使之拯救细胞不死。做到"轻微饥饿"则不是简单、盲目地节食，而是食少而精，如吃低热量、高营养，特别是高维生素的食物。

第三因素:多病

体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究:人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。

第四因素:职业

乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画，对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康，起着潜移默化的作用。