入夏坐月子的禁忌有哪些 夏天坐月子吃什么比较好？ 夏天坐月子的饮食

一眨眼就到夏天了，面对炎热的天气真是一动也不想动，对于刚顺利生产完的妈妈来说就更加煎熬了，尤其是新手妈妈，是不是不知道哪些该做，哪些不该做呀，更怕一不小心触碰了月子禁忌，那么今天小编就带大家一起来了解一下关于入夏坐月子的禁忌吧!

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关于能不能开空调的问题;首先空调当然是可以开的，坐月子的时候，自身的舒适度是排在首位的，夏天的温度比较高，不开空调也是难以忍受的，并且对于剖宫产的妈妈来说，腹部的刀口是需要保持干燥的状态，如果出汗浸湿了刀口，很容易发炎，不利于刀口的愈合，开空调的时候要注意不要让冷风直吹妈妈和宝宝，可以在风口处加个隔板，温度最好控制在26度左右就可以，注意室内要及时通风 。

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关于月子期间能不能洗澡、洗头发的问题;夏天的天气比较热，很容易出汗，所以清洗是非常有必要的，一般顺产的妈妈，产后5天左右就可以洗澡、洗头发，剖宫产的需要在10天左右，注意一定要选择淋雨，不能坐浴，水温控制在40度左右即可，洗澡的时间不宜过长，最好10分钟左右，刚生产完，产妇的身体还比较虚弱，长时间沐浴容易产生眩晕感，身体会不适。

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产后一周内不要喝浓汤;很浓的汤会加快乳腺管的堵塞，很容易引起涨奶、堵奶的情况，本来在产后的三天左右是乳房肿胀的高峰期，所以这个阶段比较适宜吃清淡的饮食。

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禁止睡凉席;提到凉席大家应该都不陌生，夏天睡凉席可以说是非常凉爽了，开着空调睡在凉席上会让整个人感到透心凉，但是对于夏天坐月子的妈妈来说有点不太适合，刚生产完的身体比较虚弱，开空调睡在凉席上会比较容易受凉，所以不适合产妇。

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月子期间，禁止捂汗;坐月子千万不能捂，妈妈在产后身体会发生一系列的变化，皮肤的排泄也变得逐渐旺盛，会感觉身上潮乎乎的，如果这个时候在穿很多衣服，就会让体内的热散不出去，夏天的天气本来就很热，温度很高，很容易发生中暑的情况，要适当的增减衣服，不要捂月子，要学会科学坐月子。

夏天饮食

⒈适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

⒉从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

⒊少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

⒋最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

⒌要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

⒍避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

⒎不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

⒏保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

⒐产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

⒑瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。