吃什么药润肠通便最快 通便的食物有哪些 润肠通便吃什么比较好？

肠道的健康是非常重要的，而如果长时间出现便秘的现象，自然就会危害到肠道健康。有一部分的人为了更加畅快的排便，可能就会选择泻药，这对于个人的健康也会产生一定的影响，但是可以选择一些比较温和的药物，来看一下通便吃什么药最快。

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这里可以适当性选择一些西药，比如可以选择乳果糖口服液，具有安全有效的特点，在服用之后根本不会被肠道吸收，能够软化大便，并且产生一种通便的效果。作用相对而言比较温和，能够有效避免依赖，无论是孕妇还是小孩都会比较合适。

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需要注意的是不应该胡乱的服用药物，因为有很多的泻药中都会含有一种特殊的成分，在短期服用时有一定的效果，可是如果长时间服用就可能会导致大肠麻痹，甚至还可能会形成药物依赖性。在不知不觉中还可能会导致肠粘膜变黑，所以一定要在医生的指导下服用药物，不可盲目的服用。

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另外还可以选择一些中药，比如土茯苓，白术，又或者是山楂，能够有效达到调理脾胃的效果，可以刺激肠道蠕动，增加大肠的容积，具有软化大便的效果，可以轻松的治疗便秘。一般用药不会超过5天，否则就容易引起不良的反应。

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在便秘期间除了需要选择药物之外，还需要合理的饮食，多吃一些含有纤维素的食物，比如香蕉，酸奶又或者是韭菜。膳食纤维就可以促进水分的吸收，达到软化大便的效果，具有辅助排便的作用。

通便食物

吃生果类:苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁

蜂蜜:早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便

火麻油:早上空腹喝两勺，就能够补充全天维生素E，润肠通便，这样能够有效的调理人体新陈代谢。

纤维类:韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得太短，吃的时候要细嚼慢咽

酸奶:酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对毒素的吸收

魔芋:含水量至关富厚的食品

燕麦片:含富厚的水溶性纤维，加在牛奶或豆乳里，来上一杯，既美味又有效

红薯:每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助

猪血:首先，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于咀嚼，宜于消化。

喝粥:经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

巴马火麻茶:又名桑葚火麻茶，以 火麻仁10g、番石榴果3g、莱菔子3g、决明子3g、葛根3g、桑葚5g、槐米3g、黄精3g、黑木耳3g;将所有材料洗净，加水煎煮即可。早晚各一次，一次一杯即可，熬煮的方法比较麻烦，市面上类似的袋泡茶产品很多，效果一样，比较方便。火麻虽好，但是并非适合每一个人，孕妇和小孩就不建议食用。

其次，我国60岁以上老人的贫血发生率很高，最近调查的结果是21.5%.猪血中的铁是血红素铁，不仅含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，其在小肠内的吸收率可达37%，与市售的许多补铁剂的基本成分--血红素铁的吸收率相当。所以，老人若每天吃20克猪血，基本上就可补足对铁的需要量，能避免和纠正贫血。