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腰痛怎么才能缓解 缓解腰痛的方法有哪些 腰痛吃什么比较好?

2022-06-23 15:58:30 来源:经济头条

想要缓解腰痛,可以直接卧床休息。之所以这么做,主要是腰椎软组织受压较轻。对于多数由于腰椎软组织,肌肉损伤等等因素所引发的疼痛,一般卧床休息可以得到明显的缓解。而卧床的时间,可以根据个人的情况,另外卧床的姿势,也需要选择适合自己的姿势。

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当然有些小伙伴在缓解腰痛的时候,采用物理疗法。具体的物理疗法有理疗,主要包括神经电刺激,肌肉电刺激,红外线或者是按摩,针灸推拿等等。最终达到消肿止痛,活血化瘀,从而让局部炎症慢慢的消失,缓解肌肉痉挛,使疼痛减轻或者是消失。

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有些小伙伴腰痛的比较厉害,可以使用药膏,目前市场上治疗腰痛的药膏比较多,比如消痛贴膏,活血止痛膏等等。当然也可以服用一些药物,建议大家使用药物进行缓解腰痛的时候,最好有专业人士的指导。

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然而有些小伙伴腰痛较为严重,可以通过手术治疗的方式来缓解腰痛,比较常见的手术方式,有微创手术或者是腰椎融合手术。一般手术过后,可以减少腰痛复发。而患者在手术以后,要进行适当的锻炼。

饮食

(1)杜仲煲猪腰:杜仲30克,猪腰1—2个,加适量水共煲汤服用。适用于肾虚腰痛。

(2)胡椒根蛇肉煲:胡椒根50克,蛇肉250克,共煲汤,调味服食。适用于寒湿腰痛。

(3)海带25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日饮服一次。

(4)生韭菜(或根)500g。捣汁温服,每次500ml,每日2次。

(5)淡菜300g。烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙。

(6)芝麻15g,大米100g。将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日一剂,供早餐食用。