心理咨询真的有用吗 心理咨询的总体任务是什么 心理咨询的任务是做什么的?

心理咨询是咨询者运用心理学的理论和方法，运用特殊的人际关系，帮助来访者解决心理问题、增强社会适应性、完善人格、开发潜能、增进幸福感的一项专业活动。本定义后面所提到的是心理咨询的任务和目标。也就是说，心理咨询不仅仅是为了解决心理问题的活动。

心理咨询能够促进个体倾诉。这是心理咨询最基本的作用。每个个体都有倾诉和被理解的需要。但由于社会变化速度快、生活节奏快，个体本身为了适应社会需求而疲于奔命，根本顾不上倾诉;加上信息时代的发展使个体之间直接交流的机会越来越少，进而导致孤独感越来越强。于是，个体倾诉的需求也就越来越强。因为，很多事憋在心里、得不到倾诉是会憋出病来的。心理咨询的特殊作用正好给人以彻底倾诉的机会。

心理咨询是一门科学的助人手段，其重要作用一目了然。当然，当前我国心理咨询事业还处于初步发展阶段，社会上的咨询师良莠不齐，导致心理咨询的口碑并不是太好。而且人们也对心理咨询有误解，认为只有遇到心理障碍实在无法解决了才做咨询，殊不知这已经超出了心理咨询的服务范围。不过，随着社会的进步、职业的规范、人们意识的提升，这些不良现象都会得到改善。心理咨询也必将在社会发展和人类幸福中起到越来越大的作用。

心理咨询能够促进个体成长。还是由于社会变化快，很多新生事物层出不穷。就连一贯以来所形成的伦理道德等社会规范乃至是非观念、价值观念等都在发生深刻的变化。这些变化让人们应接不暇，也扩大了代沟、割裂了群体社会意识的统合性。作为这个时代的个体，无论是青年、中年、老年人都必须时刻保持足够的学习能力，随时适应新的社会状态。这就需要人们有强大的心理调节能力。心理咨询就是要帮助人们恰当地分析自己和环境的关系，理性面对变化的环境、合理改变自己的行为习惯、客观认识自己的内在需求，进而调整好自己的心态，更好地适应社会变化。这就是个体的成长。

心理咨询总体任务：提高个人心理素质，使人健康、愉快、有意义地生活下去,简单来说就是助人自助。心理咨询第一任务：帮助求助者认清自己的内、外世界。具体包括：

(一)、认识自己的内、外世界

①、人的内、外世界相互作用，人类具备“积极适应”能力

②、特别对那些有外控倾向的宿命论者

③、侧重对内部世界的认识与评估

④、帮助他们认识到自己尚未解决的内部冲突

(二)、纠正不合理的欲望和错误观念

①、求助者不清楚需要什么

②、错误观念将求助者引入无法摆脱的困境

③、帮助求助者总结自己的经验教训

④、学会评估自己的思维、观念是否合理

(三)、学会面对现实和应对现实

① 面对现实：

a、生活必须永远面对现实

b、生存有真实意义的仅仅是我们的此时、此地

c、过去的是历史，未来的是希望，现在是可把握

② 应对现实：

a、感性反应：

情绪化应对、儿童式应对

随时随地采用情感式反应—→认定有心理问题

b、理性反应：

事物间客观逻辑反应

心理成熟

心理健康人群表现最广泛

最完善地形成决策

c、悟性反应：

超现实反应形式

以超然态度用哲理把事物看穿

剥离名利，摆脱不必要烦恼

(四)、使求助者学会理解他人

(五)、使求助者增强自知之明

(六)、协助求助者构建合理的行为模式

①、让求助者意识到要将合理的思想和观念付诸行动;

②、让求助者意识到要发展新的有效行为;

③、心理咨询师要把握建立合理模式的最佳时机。