拖延者是在害怕成功吗 拖延者是在害怕什么 怎么解决受害人心态？

网络上对于为什么会拖延有很多解释，无外乎是追求完美、只有梦想而懈于实践，以及工作倦怠等等

1、缓解当下的自责与不安。很多时候，我们对一件事内心已经勾勒出雏形，方案已经在心里，但是我就是不愿执行，甚至是不愿意将方案写出来，更不要说做汇报。为什么呢?可能是因为当下的我们担心他人的反对意见，担心自己不被认可，于是拖延，做内心建设。在拖延的过程中给自己缓冲，慢慢接受自己(及自己的工作)即将被评价的事实

2、对抗。你有没有这样的时候，拖延是故意为之，为了对抗他人的负面评价，在这个时候，拖延就成了坚持自己的观点、表达不满的武器

3、人类进化的必然。在人类几百万年的进化中，解决温饱问题是农业革命之后的事情，总共不过百余年。在更久远的人类史上，物资是用来消费以维系生命的，谁也不能保证当时的古人第二天是被老虎吃掉还是被寒冷冻死，未来充满不确定性，不必为未来储存什么。所以及时行乐在那个时候是个必然的选择。过渡到今天，大家就将娱乐休闲放在了工作的前面就可以理解了。

4、抓住肾上腺素的福利。在我们过往的经验中，在deadline来临前，我们会十分焦虑，这种焦虑促使了肾上腺素分泌，使我们精力充沛，往往能够在千钧一发之际榨出自己百分之百的能力完成任务。有了这样的经验，就好像有了托底神器，至少身体的激素可以帮助我们最后一搏。

二克服拖延的误区

不要再相信网络流传的拖延对抗妙招了，没有用...

1、靠意志力。意志力是一种宝贵的、有限的心理资源，并非取之不竭。以一个心理学实验为例，看一看意志力是如何被掏空的

心理学家把一群大学生叫到实验室，在让他们禁食之后，去做一个非常难的测试，看他们能坚持多久才放弃努力。 这些学生被分成两组，第一组直接做题;而第二组旁边放着饼干，但是不能吃。 第一组坚持了20分钟才放弃，而第二组只坚持了不到10分钟。这是因为第二组的意志力，为了抵抗饼干的诱惑而被消耗一空，于是他们没有意志力来完成测试了。 在现代生活中，你身边有多少需要意志力来抵抗诱惑? 打游戏、朋友聚餐、刷微博，我们需要极强的意志力才能抵抗这些好玩的、好吃的而静下心工作。所以，不是我们意志力薄弱，而是诱惑太多。

2、自责。很多网络“心理学家”告诉大家可以通过自责和自我要求来抵御拖延。事实上，自责只会引发愧疚感，从而降低自尊(心理学中的自尊是指对自己能够完成某事的能力的预期)，认为自己是个百无一用的人，连这点小事都做不成。

三如何克服拖延?

来点干货，说说如何科学合理的对抗拖延

1、清理桌面。刚刚说到，完成工作/任务需要意志力，而意志力是宝贵的心理资源，不要让桌面上留有太多消耗意志力的诱惑。比如手机、比如零食、比如电脑桌面上的大美女。

2、把工作任务进行排序和细分。当一坨工作任务堆在面前时，任谁都不想干，无从下手。那么就把工作任务进行细分、拆解，然后排序，最难做的任务、最紧迫的任务等等

3、每天早上新做最难完成的任务。原因很简单，早上意志力最强，需要的神经兴奋递质多巴胺最少。当你完成了一项艰难的工作，会有自豪感，大脑也会奖励多巴胺给你，让你感觉这一天都没好极了，对于不那么难的工作也就不会太不安和焦虑。

当然，以上都是对抗拖延比较初阶的方法。当我们有了斗争经验，就可以试着挑战高阶任务。比如对工作进行前期规划、给工作一个仪式化的交代、破除完美主义、养成良好习惯等等。

最后，拖延不是懒惰，不要妄自菲薄，不要高估自己的意志力。唯有行动起来才是对抗拖延带来的心理不适感的最佳方法。

如何解决

扔掉"受害人心态"

发现自己不受老板偏爱，然后就自怨自艾，觉得老板不够慧眼识珠，甚至因此愤世嫉俗、自暴自弃?

对于有"受害人"心态的人，刚开始会有人同情，但久而久之就不会再有人同情甚至帮助他，谁喜欢逢人便说"阿毛丢了"的祥林嫂呢?只有正面应对挫折，才能克服挫折。

学会危机公关

明星周杰驾车发生交通事故，虽然事发后他迅速报警，但其后不露面不道歉的态度激起民愤，网友遂叫他"周逃逃"。周杰在博客中回应:"请问你们哪位是亲眼所见的当事人啊?还不是以讹传讹、添油加醋道听途说的啊?难道这都是弱势群体的特点和风格吗?请别忘记我也同样是受害者。""如果是周杰当场死亡呢?请问有人同情吗?"

表现得像个成功者

业绩不可能一直都是上涨的，但是要学会聪明的为业绩下滑找到合理的理由。比如石油相关的利润率下滑，就摆出原有涨价的数据和各大竞争对手公司给出的极度业绩报表，告诉你的老板，你的业绩下滑，但是仍然是同行业里业绩最好的那一个。