痛经时可以做什么缓解疼痛日常可以做什么缓解痛经疼痛痛经的预防措施有哪些？

2022-06-30 08:26:57 来源：经济头条

女人来月经是这一生都无法避免的事情，然而有百分之八十的女性都经历过痛经，这种痛苦不亚于生孩子的疼痛。那么痛经时应该怎么办呢，一起来看看吧。

按摩

痛经时可以稍微进行按摩，首先要将手搓热，然后放于腹部，从上到下的按摩，之后再从左到右的按摩，最后在转圈的按摩，这样持续六十次左右，当皮肤变得红润是最合适的时候，这样的动作可以早晚各一次。

针灸法

中国传统的治疗方法就是针灸了，而痛经也可以通过针灸来缓解。主要是以脾经为主，在血海、三阴交、地机、用针60分钟左右，每天一次，基本一到三天就可以止痛，如果持续三个月，痛经整装可以消除。

运动

感觉快要来月经的时候就可以进行适当的运动了，这样可以让你在月经期间减少疼痛。

保持温暖

多喝热水，贴一些暖贴让身体保持温暖，可以加速血液循环，也可以在腹部进行热敷，每次几分钟就可以，这样也可以缓解痛经。

预防措施

痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，也会给患者带来痛苦。痛经患者平时应加强体育锻炼，消除对月经期的恐惧、忧虑和紧张情绪;注意经期卫生，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，月经期避免淋浴，平时不要洗冷水澡、在冷水中劳动等。发生痛经时，轻者可以服去痛片、安定片等药，短时间就可以止痛。重者可用解痉药物。中药也有一定的疗效。

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