挂面吃多了会发胖吗 挂面热量高吗 凉拌面怎么做的？

挂面这种事我们都非常的熟悉，在平时我们比较忙碌的时候，也会经常服用挂面这种食物，但挂面吃多了会不会发胖也是众多人关心的事情，其实挂面吃多了确实容易导致体重上升。

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因为挂面里面的成分主要是淀粉和面质，本身面质就已经有一定的含糖量，并且淀粉在营养中能够功效低于脂肪高于蛋白质，所以经常吃面条当做主食的情况下，很有可能会导致摄入的食量比较大，这个时候身体就开始出现了发胖的现象。

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挂面的主要材料除了小麦之外还可以放荞麦以及绿豆粉，这些材料的热量都是小于小麦的，不过也可以作为小麦的代替品，在使用挂面的时候也可以选择荞麦面条。

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在吃挂面的时候，只要适量而止也不会导致身体出现发胖的现象，另外为了防止身体出现发胖的问题，也可以适当的进行运动，这样能够达到一定的消耗脂肪和热量的目的。

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为了防止发烫这种情况，平时可以养成少吃多餐的习惯，不要经常出现暴饮暴食的现象，这样能够保持很好的身材。

凉拌面

烧水，水要多一点，

浅口的不锈钢锅，加麻油，待用。

碗里放生抽，胡椒，味精，香葱末，

然后水开下面，少许硬一点，

放在有麻油的锅里，拌匀，放在空调前面吹1-2分钟，边吹边拌，使其冷却均匀。

然后，放在碗里一拌。如果是碱水面，这时可加一点上好的醋。

千万记住先后程序，否则味道就不一样。

如果加一点上好的榨菜丁(要自己切，成品榨菜丁不好吃)，芝麻酱或花生酱(用凉开水调稀，现吃现调)。