减肥后怎么保持身材 保持身材的方法有哪些 男性女性喜好的身材是什么样？

苗条的身材是很多人都想要拥有的，本人在减肥成功之后不知道如何保持自己的身材，其实只要掌握好技巧都能够让自己的身材变得更加完美，比如养成少吃多餐的习惯，减少热量和脂肪的吸收，还可以适当的进行运动。

详细内容

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有很多人在出现肥胖的时候，都和平时不注意饮食的规律有直接关系，比如长时间吃一些饮食过高热量的东西，像一些油脂高或者是膨化油炸类的食物，都有可能会导致身体里面过多的吸收热量和脂肪，从而达到身体肥胖的现象。

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饮食方面可以适当的吃一些低脂肪低热量的食物，比如可以选择多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，不仅仅能够防止后期身材出现反弹的现象，还能够达到身体更加健康的目的，因为蔬菜和水果里面的营养价值特别的丰富，能够让身体保持更健康的目的。

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进行运动能够达到防止后期再出现肥胖的问题，在运动方面可以选择打球，跑步散步等多种方式都能够达到很好的消耗脂肪和热量的效果。

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但运动这种方式并不是三天打鱼两天晒网就可以体现出特别明显效果的，是需要长时间坚持的。

男女喜好

(1)在一项研究中，让18~30岁的女青年描述她们所喜欢的男子的体型，一般都倾向于男子有细长的腿、肩宽臀窄、呈倒三角身材;最厌恶粗短的腿、肩窄臀宽，呈梨型身材(S.J.Korn,1975) 。

演员汤姆·汉克斯(Tom Hanks)问过朋友罗伯·瑞纳(Rob Reiner)这些日子女人在追求什么，瑞纳在1993年的影片《西雅图不眠夜》中给出了答案:"发达的胸肌和一个窄小的屁股 。"

(2)在一系列跨文化研究中，辛格向男性呈现不同腰臀比的女性素描。有些素描上的女性的腰臀比是0.7，有些是0.8，而另一些则是0.9。实验者要求被试在他们认为最有吸引力的图片上画圈。在选取的所有样本(包括非洲、巴西和美国人)中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力 。

腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿 。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸(即DHA)，这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的 。

(3)女性倾向于高估男性对女性身体瘦弱的喜爱程度 ，而男性则倾向于高估女性对男性身体肌肉发达的喜爱程度。由于媒体在理想身材流行方面起着重要作用 ，这样就会更加大了男女对异性理想身材喜爱之间存在的误解 。