排毒解毒的食物有哪些 夏季吃黑木耳会怎么样 夏季吃黑木耳有哪些好处？

肝脏是人体非常重要的器官，因为肝脏并不存在末梢神经，所以就算患有肝脏疾病也没有明显的疼痛感，这就导致自身的健康状态受到影响。不过在生活中有很多的食物都可以达到排毒解毒的效果，能够有效预防肝脏病变，主要的是下面这几种。

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绿豆

绿豆是一种常见的食物，在炎热的夏季有很多人都会熬煮绿豆汤，可达到清热利尿以及消暑解暑的效果。绿豆中含有西多酚以及蛋白质，可以促进体内有害物质的排出，减轻肝脏的负担，所以平时不如就喝一些绿豆汤。

02

葡萄

葡萄虽然个头很小，但是里面会蕴含着丰富的水分，能够保证充足的水分，而且葡萄里面也会蕴含着花青素，可以有效促进垃圾毒素的排出，去除有害物质。具有美容养颜以及延缓衰老的效果，葡萄中蕴含一种多酚类物质，可以达到清除自由基的效果，提高肝脏的活力。

03

大蒜

大蒜是一种很常见的调味品，无数的人很喜欢在家中做饭时加上一些大蒜。大蒜里面会含有一种大蒜素，拥有消炎杀菌的效果，能够有效减少对人体造成的负担，拥有着促进体内排毒的效果。

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木耳

日常的餐桌上，木偶的出现几率比较高，拥有着较高的营养价值，适当性的吃上一些木耳，能够有效补充所需要的氨基酸。木耳中会有一种特殊的营养物质，能够有效达到促进有毒物质排出的效果，可以减轻肝脏的负担，是一种营养价值比较高的排毒食物。

夏季常吃好处

夏季吃黑木耳可美容。黑木耳含有大量的胶质和蛋白质，其蛋白质含量可与肉类相媲美，因此有“素菜中的荤菜”之称，胶质维持皮肤的弹性、延缓衰老，从而到达美容养颜的功效;另外，黑木耳还有大量的维生素E，夏季人体补充足够的维生素E可滋润肌肤、美白护肤，祛除夏季沉淀的黑色素和色斑。

夏季吃黑木耳可润肠通便。黑木耳含有大量的植物纤维和胶原，它们在人体肠胃中可吸收大量的水分、加快肠胃蠕动，帮助人体排出肠胃中的垃圾和毒素，从而到达润肠通便、预防便秘的作用，身体的毒素排出、肠胃中不留宿便也是美容养颜的一大途径。

夏季吃黑木耳可预防肾结石。现在，中国肾结石患者与日俱增，主要是由于饮水受到污染、人体排毒能力减弱，我们在努力净化水源的同时，更要食疗提高自身的排毒解毒的能力。夏季吃黑木耳就是提高自己排毒能力的最好方法，黑木耳具有化解肾结石、胆结石的功能，坚持每天吃一次黑木耳，对预防或缓解体内结石有奇效。

夏季吃黑木耳可养发护发。研究表明：头发干燥毛躁的人体内往往缺乏铁、铜、和锌等微量元素，头发乌黑靓丽者营养丰富，不缺乏任何微量元素。黑木耳含有大量的铁和铜质，有良好的生发黑发的功效，夏季常吃黑木耳，可预防由于精神紧张、营养不良导致的白发、掉发症状。