便秘可以吃什么通便 便秘吃什么比较好 哪些情况会导致便秘？

有些食物可以缓解便秘，助于通便，比较常见的为新鲜的水果，绿叶蔬菜，谷类以及豆类食物，毕竟这些食物中含有丰富的膳食纤维。另外各种干果中，含有丰富的膳食纤维。因此适当的吃干果，可以保留大便的水分，增加大便的容积，刺激肠道排便。

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不得不说，在生活中想要预防便秘，建议早上喝一杯蜂蜜水，能够润肠通便。另外蜂蜜水中含有丰富的营养成分，可以健脾助消化。而香蕉要是搅拌成泥的话，不仅仅含有丰富的碳水化合物，蛋白质等等营养成分，也具有润肠通便的作用。

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其实出现便秘的情况，建议用火麻油炒菜或者是早上空腹喝两勺火麻油，可以润肠通便，还可以有效的改善消化不良的情况。另外西梅汁中含有丰富的纤维素，果胶以及微量元素。适当的喝西梅汁可以促进肠道蠕动，增加排便的次数。

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要是便秘的情况比较严重的话，建议去正规专业的医院寻求医生的帮助。虽然市面上拥有众多的偏方可以有效的缓解便秘的情况，但不排除有些疾病会导致便秘的情况产生。必要的时候，可以在医生的指导下服用药物。

症状起因

(一)功能性便秘

1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。

2、因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等打乱了正常的排便习惯。

3、结肠运动功能紊乱：常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

4、腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

5、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘;老年体弱，活动过少，肠痉挛致排便困难;结肠冗长。

(二)器质性便秘

1、直肠与肛门病变引起肛门括约肌痉挛、排便疼痛造成惧怕排便，如痔疮、肛裂、肛周脓肿和溃疡、直肠炎等。

2、局部病变导致排便无力：如大量腹水、膈肌麻痹、系统性硬化症、肌营养不良等。

3、结肠完全或不完全性梗阻：结肠良、恶性肿瘤、Crohn病、先天性巨结肠症。各种原因引起的肠粘连、肠扭转、肠套叠等。

4、腹腔或盆腔内肿瘤的压迫(如子宫肌瘤)。

5、全身性疾病使肠肌松弛、排便无力，如尿毒症、糖尿病、甲状腺功能低下、脑血管意外、截瘫、多发性硬化、皮肌炎等。此外，血卟啉病及铅中毒引起肠肌痉挛，亦可导致便秘。

6、应用吗啡类药、抗胆碱能药、钙通道阻滞剂、神经阻滞药、镇静剂、抗抑郁药以及含钙、铝的制酸剂等使肠肌松弛引起便秘。