什么时间敷面膜比较好 过度疲劳的治愈方式是什么 怎么治愈过度疲劳？

第一个：早上6~7点。第二个：下午1~3点。第三个：晚上9~11点。这三个时间点是敷面膜的最佳时间，也是皮肤能全面吸收的时间段，不至于浪费面膜精华，也是我们一天当中身体最放松的时间段，所以，能让皮肤快速吸收补充水分。

面膜作为现代女性必囤的保养品，日常生活处处可见它的身形。但是随之而来的就是许多女性不知道什么时候敷面膜，恨不得日日敷面膜让皮肤得到滋润。其实不然，只有把握好时机，才能敷对面膜，反之则会增加皮肤的压力，带来反效果。

第一个：早上6~7点，这个时间段是我们皮肤在熟睡后，最放松的时候，也是比较容易缺水的情况，这时候敷面膜是最佳阶段，非常有利于我们自己皮肤的全面吸收。第二个：下午1~3点，这个时候我们的皮肤经历了一上午的摧残，早上用的护肤品基本80%以上已经完全被吸收了，所以，这个时间段的皮肤最容易出现细纹，这个时候来一贴面膜是再好不过的了。

第三个：晚上9~11点，这个时间段是皮肤自我修复能力最强的时候，也是超级非常适合敷面膜的，相信很多人都喜欢晚上敷面膜，这个时候的敷面膜是最舒服的，也是全身身体最放松的时间段，不至于浪费面膜精华，也能让皮肤快速吸收补充水分。

治愈方式

休息恢复法

过度疲劳怎么办，每天可留出一定的休息时间，进行休息恢复，如听音乐、绘画、散步等，帮助解除生理疲劳。

消除脑力疲劳法

用脑过度导致大脑过度疲劳怎么办呢，可适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱;病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。

科学健身法

过度疲劳怎么办，还可以通过科学健身进行调理:一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩。

饮食补充法

过度疲劳者还需要注意饮食营养的搭配，多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水等，以减轻疲劳感。

最后，专家强调，过度疲劳怎么办，一定要及时采取适当措施进行调整，或者通过咨询专业医生，请求医生的帮助。尤其是对于过度疲劳诱发神经衰弱、失眠症的患者，更应该尽快寻求治疗，以期早日摆脱病痛困扰。