怎么做出小孩子喜欢吃的鸡胸肉鸡胸肉有什么营养价值？

2022-07-12 15:29:15 来源：经济头条

鸡胸肉含有丰富的营养成分，并且脂肪含量也是特别少的。如果孩子想要吃鸡胸肉的话，家长在给孩子制作鸡胸肉的时候，可以直接做成鸡肉菜粥，番茄鸡肉丸，板栗炖鸡，可乐鸡翅等等。

首先众多的家长在做鸡胸粥的时候，要将鸡胸肉切成肉末，然后再将小青菜切碎，用油热锅以后，将鸡胸肉末和生姜倒入快速的翻炒，之后再加入一点大米开始煮，煮开以后就可以吃了。

要说番茄鸡肉丸，相对来说做法可能会比较复杂，涉及到的食材也比较多。很多家长平常会比较忙，没有制作的时间，因此制作的可能性不太多。

要说板栗炖鸡的话，也是比较常见的一种家常菜。具体的做法：将鸡块和板栗直接清洗干净，锅里面的油热了以后，放入鸡块和生姜进行翻，炒之后加水没过鸡块即可。一般大火烧40分钟左右再加入板栗，炖半个小时的样子放入调味品。

家长既然想要给孩子做美味可口的食物，千万要注意调味品要适量，不要过咸，也不要过甜，甚至于使用一些口味较重的调味品，这样会对孩子的肠胃造成影响。

营养价值

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。

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