怎么穿优雅得体又不挑身材 不挑身材的优雅穿搭该怎么做到 蝶泳的练习方法是什么？

如果能找到最适合自己的单品，然后还懂得怎么穿搭凸显自身的优势，就会让整个人变得更有魅力。下面就给大家分享几个穿搭技巧，能让我们的穿搭显得优雅又得体，而且对身材没有过高要求，很适合各位女性借鉴。

一、选择简洁的纯色单品

有些女性想要让自己散发出成熟的魅力，就会采用黑色或者其他的深色单品来给自己营造一些稳重感。但其实要显得成熟有魅力并不是一定要用深色的单品，白色单品也能达到同样的效果。白色的单品简约大气，穿上会让人有一种清爽干净的气质。

二、衣服要以实用性和舒适性为主

女人到成熟的年纪，在选择衣服时要以实用性和百搭性为主，拒绝花里胡哨的流行款，显得俗气又没气质。平时多买一些基础款单品，百搭又实用，而且还不挑人的身材。

三、裙装更有女人味

对于大多数女性来说，裙装是很能展现女性魅力的，但要注意不要选择容易暴露缺陷的单品。连衣裙尝试稍微宽松一些的版型，长度可以超过膝盖，这样的裙子遮肉又显瘦。

四、亮色单品提亮整体穿搭

服装的颜色不要局限于黑白灰的色调，会显得沉闷没有朝气。平时可以大胆地利用各种流行色，这样能够帮助我们提升整体穿搭的质感。但要注意在搭配的时候，整体的色彩搭配不能太繁杂，比如说选择了亮色系的上衣或者是亮色系的裤子，与之对应的下装或上衣就应该选择深色系，形成深浅结合的效果，穿搭的层次感会显得更强，否则就会让人觉得过于花俏。

练习方法

蝶泳上肢动作

蝶泳手臂的划臂动作，是和自由泳一样的，自由泳是交替划水，蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳，练习蝶泳就非常简单!

蝶泳下肢动作

蝶泳打水同样和自由泳一样，自由泳是交替打水，蝶泳是同时打水。同时打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以这样去理解。不过，蝶泳腿部动作要结合腰部力量配合。

蝶泳配合动作

蝶泳配合练习也是以腿部为主，正常配合比例2:1:1，打水2次，划水1次，换气1次。但在初级练习时，可以多打水，少划水少换气，每次打水稳定后，在划水换气，保证每次动作都有完整的配合，避免手脚乱，顾脚不顾头。

备注:以自由泳的动作练习蝶泳，把自由泳的动作同时连贯练习，这样掌握蝶泳就很简单了。