男性是油性皮肤怎么改善 有效改善油性皮肤的方法有哪些 关于腹部减肥的实用方法有哪些？

一个男生如果是油性皮肤，平时又不注重护肤的话，那脸上必定是经常油光满面，没有丝毫形象可言的。那要如何改变这种状态呢?要改善充满油腻感的皮肤，首先就是要学会护肤。下面就给大家分享几个改善油性皮肤的妙招，快一起来了解一下吧。

一、注重洗脸

首先要选择适合的洁面产品，尽量选择比较温和的洗面奶，比如说氨基酸洗面奶。然后最好是用温水洗脸，用过热过冷的水洗脸对于皮肤没有好处。另外洗脸还要注意频率，不要一天洗多次，这样反而会给皮肤造成伤害，导致皮肤出油更严重，早晚洗一次即可。

二、使用控油产品

因为大多数男生都不注重护肤，所以皮肤的状态看起来会更加不好。市面上有很多的护肤产品都具有控油功效，是大油田的救星。在护肤时可以选择有效缓解肌肤炎症的爽肤水以及含有多种植物精华的控油乳液，能达到有效控油的目的。

三、保湿水油平衡

不要以为是油性皮肤就可以不注重补水的工作，其实有些看似油腻的油性皮肤实际上是缺水的，所以给肌肤补水也是很重要的一步。保持脸上肌肤的水油平衡能减少油脂的分泌，平时要选择保湿效果好的护肤产品进行护肤，但要注意选择清爽型的，太过于油腻的护肤品不适合油性皮肤。

实用方法

首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。白书成介绍增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量的有效方法。

下面介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法。

一、 揉擦腹部:练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

二、 体转:两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

三、 体前屈立起:两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。

四、 依次高抬腿:两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

五、 仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。

六、 扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。

腰腹部的锻炼方法还有许多。上述的锻炼方法都易于锻炼者进行操做。既可单项选用，亦可综合进行，必须持之以恒;从兴趣出发一曝十寒是无济于事的。只有认真严格，每次练习做到出现轻独疲劳，为此劳其筋骨，方能生效，定会受益非浅。

腰腹部，是人体连接上下的中框，健康的身体也同样需要正常活动，促使血液循环，可以起到保健强体的作用。