早立秋与晚立秋的区别是什么 立秋时节适宜哪些运动？

区别：若是早立秋，那么今年天气比较凉爽，若是晚立秋，则还会热上一阵。区分立秋早晚是因为民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法。

早立秋与晚立秋的区别：

节气的时间都是具体到分秒的，因此有早晚之分，不过我们很少去区分这个节气是早到还是晚到，除了立秋节气。区分立秋早晚是因为民间有“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”的说法，若是早立秋，那么今年天气比较凉爽，若是晚立秋，则还会热上一阵。

立秋早晚划分方法：

划分方法一:立秋多在阴历六、七月之交，因此立秋在阴历六月为早，阴历七月为晚。

划分方法二:按照时间点来划分，0点-12点为早立秋，12点-24点为晚立秋。

那通常入秋后天气还会比较热吗?

一般情况下还是会热的，立秋并不意味着炎热天气的结束。立秋的时候还是很佳缘较热的。所谓“热在三伏”，还有就是“秋后一伏”的农村谚语，立秋后至少有“一伏”的高温天气。这个“三伏”的日期是根据相关的节气日期再与干支纪日等日期相关并计算出来的。

根据“三伏”的计算方法，“立秋”的日子通常还处于盛夏，也就是说，酷暑还没有结束，真正的凉爽一般是在白露节气之后。所以热与不热的分界线也并不是在“立秋”这个节气上开始划分的。

综上所述立秋后过后还会热上一段日子的，但也不会太长了，立秋后就慢慢入秋，大家再等等就会秋风送爽了。

适宜运动

立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说：食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二法则。

爬山

爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力;爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。

秋季爬山，温度变化比较大，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。当然，爬山时间要避开气温较低的早晨和傍晚，速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。

慢跑

慢跑是一项很理想的秋季运动项目，跑速自定，跑程不限，能增强血液循环，改善心肺功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥瘦身。它作为一项投资少而回报多的休闲活动，深受人们喜爱。慢跑运动几乎已成为人们生活中不可缺少的一部分。够简单，够吸引眼球，这也就是为什么有这么多人喜欢慢跑。

现代人们经常处在污浊的空气中、空调房等密闭空间内，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。因此，应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中，人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。