经常做家务能代替体育锻炼吗 家庭主妇的现状是什么样？

不能

体育锻炼是独立运行的体系，是全身性的、强调规律循序，对运动强度、运动量、运动间歇都有严格的控制。而家务活则缺乏全身性，难以达到锻炼的目的，所以做家务不能代替体育锻炼。

有人认为自己平时在家里经常做家务,也算是锻炼了身体,但实际上家务并不能代替体育运动。因为体育锻炼是独立运行的体系，是全身性的、强调规律循序，对运动强度、运动量、运动间歇都有严格的控制。而家务活则缺乏全身性，难以达到锻炼的目的，所以做家务不能代替体育锻炼。

家务劳动虽然对健康有益，但是经常重复少数的几组动作，时间久了会造成身体疲劳，做家务时经常要保持一定的姿势，局限于某些部位，而其他部位得到的锻炼却很少，因此长期家务劳动者会感觉到腰酸背痛、腿脚酸软，肩周炎、颈椎炎、腰间盘突出，这些疾病也会经常出现。

而从事体育锻炼时，心率常常超过120次/分，这就保证了各器官、系统的功能得到了进一步的提高。专家建议每周坚持4-5次的适量运动，每次30分钟，这样就可以大大降低患心血管病和癌症的危险。步行、快走、慢跑、竞走、游泳、骑自行车等这些都是很好的有氧运动。

家庭主妇现状

提到家庭主妇，想到的就是早上送宝贝上学，然后买菜，做饭，午睡，美容，麻将，到点再去接小孩放学……

很多优秀的知识女性因为怀孕育儿也加入到主妇的行列，开始过着操持琐碎家务的平凡生活，不能实现自身的价值，随着时间的推移，可能会逐渐失去就业时的风采并慢慢与社会脱节，还会有的变得很抑郁。有的人还会发现老公似乎移情别恋，孩子更加尊敬他的父亲……

如果能兼顾小孩，又可以做自己的事业(家门口上班)，只需8点半到公司参加不到一小时的早会就可以自由安排时间，是否有人像我一样产生兴趣呢。

家庭主妇不能单纯守在家里过完整个人生，这对于个人或者是社会来说都不是一件好事。而且当整个社会都在发展的时候，停滞不前的思想也会接受到外面的新鲜事物，也会逐渐被社会忽略乃至淘汰。很多家庭主妇就是因为思想单纯或者守旧而被丈夫厌倦甚至抛弃。

家庭主妇应该多点留意女性的时尚知识，多点关注时事新闻，社会动态。多学点心理学方面的书籍和健康类的书籍，既能为以后生活打下良好的基础也能给自己心理的疏导。

当然很多男性还是希望自己的妻子能够有家庭主妇的观念的，这主要来自于中国长期的男尊女卑的观念和男人的掌控欲。特别是在中国，有的时候娶进门的不是最漂亮的女人可能是最顾家的女人。但是往往时间一长就容易生厌，所以作为家庭主妇一定要跟上时代的步伐，在顾好家的同时保持好自己的新鲜度。多参加社团活动，结交好友丰富自己的生活，充实自我的办法。