核桃的功效有哪些 核桃分布在哪些地方 核桃地理分布的情况是什么？

富含亚油酸和各种类黄酮，以及大量蛋白质和矿物质。它有很好的滋养作用。平时人们吃核桃不仅能吸收营养，还能预防疾病、延缓衰老。

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人吃核桃对保护心血管很重要，它们都属于不饱和脂肪酸，人体吸收后可以净化血液，清理血液中的甘油三酯和胆固醇，并且可以增强血管的弹性，经常食用可以防止血压、血脂升高，还可以降低患心脏病和血栓的风险。

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多吃核桃延缓衰老日常生活中，能降低体内自由基的含量，减少对人体组织细胞的损伤。人体保持年轻健康，所以在世界上，核桃被称为长寿之果。

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吃核桃提高记忆力是吃核桃的一个重要功能。促进智力发展，提高记忆力。年轻人吃更多的核桃可以让他们的大脑更聪明，而中老年人吃核桃可以预防阿尔茨海默病。

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吃核桃补肾益精吃核桃还能起到滋补肾精的重要作用。它能强韧牙齿，防止过早美白，并能疏通经络，补肾补精，能引起腰酸背痛、四肢无力、腰膝酸痛等引起的肾虚。除尿频等不良症状外，还有明显的调理作用。当人们出现慢性咳嗽、哮喘、脾虚等慢性症状时，及时食用核桃可以迅速缓解症状。

核桃地理分布

产于华北、西北、西南、华中、华南和华东，新疆南部、西部。分布于中亚、西亚、南亚和欧洲。生于海拔400-1800米之山坡及丘陵地带，中国平原及丘陵地区常见栽培，

中国核桃的分布很广，黑龙江、辽宁、天津、北京、河北、山东、山西、陕西、宁夏、青海、甘肃、新疆、河南、安徽、江苏、湖北、湖南、广西、四川、贵州、云南和西藏等22个省(区、市)都有分布。内蒙古、浙江、福建等省(区)有少量引种或栽培。主要产区在云南、陕西、山西、四川、河北、甘肃、新疆、安徽等省(区)。其中安徽省亳州市三官林区被誉为亚洲最大核桃林场。

核桃在中国的水平分布范围：从北纬21°08′32"的云南勐腊县到北纬44°54′的新疆博乐县，纵越纬度23°25′;西起东经75°15′的新疆塔什库尔干，东至东经124°21′的辽宁丹东，横跨经度49°06′。