鸡蛋酱怎么做 干豆腐有什么营养？

鸡蛋酱想要做的好吃，首先要准备食材，三个鸡蛋，10克姜，10克葱，还要10克蒜。再准备一些青椒，红椒和花椒。将食材准备好之后就可以调制料汁，料汁分别放入碗中，需要两勺生抽，一勺蚝油，三勺黄豆酱，还要半勺十三香，半勺白糖搅拌均匀，放置一边备用，制作时可以适当增加调料和食材的数量，也可以适当的减少是完全没有限制的，可以根据自己的需要去调整。

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起锅烧油之后放入鸡蛋液，将鸡蛋炒碎之后盛出放到一边。油热后下入花椒，蒜姜葱炒到表面微黄之后将酱汁倒入锅中，搅拌均匀之后倒入鸡蛋，再次搅拌均匀之后，放入青红线椒炒熟就可以澄出了，这样就是最好吃的鸡蛋酱。

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鸡蛋酱搭配的吃法比较丰富，可以选择拌面，也可以选择拌饭吃，都是比较好吃的一种方式，而且在制作鸡蛋酱的过程中，如果觉得自己的口味没有那么重的话，制作鸡蛋酱就不要放盐了，基本上都是不需要加盐的，如果口味重的话可以加入少许的盐调味。鸡蛋酱的做法是最为简单的这种方式，只要将鸡蛋炒熟，然后将酱放入其中搭配上自己想要放的花椒和蒜以及葱姜可以起到去腥的作用，毕竟鸡蛋也有少许的腥味。

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鸡蛋酱是好吃的，而且鸡蛋营养价值也比较高，通过制作鸡蛋酱可以搭配面食，这样拌面能够让一道简简单单的午餐或者晚餐，做出新手小白也可以制作鸡蛋酱，然后煮上一碗面之后搅拌均匀就可以吃了。也是懒人福音，可以在短时间之内就制作出一碗好吃的鸡蛋酱，搭配面条食用，因为搭配面条是最好吃的方式，所以鸡蛋酱多数会用于搭配面条吃，当然鸡蛋酱总来拌米饭也是不错的选择让米饭更可口。

营养分析

1.豆腐丝中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;

2.豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;

3. 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。